Yin Yoga in Königstein und Bad Soden am Taunus

Mentales Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Beim Yin Yoga werden traditionelle Asanas (Körper-Übungen) bis zu fünf Minuten lang gehalten. Dadurch lernst Du loszulassen und entspannst Körper und Geist besonders tief. Diese sanfte Praxis stärkt das Yin, also die entspannende Kraft in unserem Körper und stellt das innere Gleichgewicht eines Menschen wieder her. Unser Alltag ist fast nur vom Yang, dem starken Gegenpol des Yin, geprägt, also von Stress, Hektik und Druck, was uns auf Dauer krank macht.

Loslassen lernen

Beim Yin Yoga halten Einsteiger die Übungen drei Minuten, Geübte später bis zu fünf Minuten. Indem Sie mehrere Minuten in einer Position verbleiben, kommen Sie zur Ruhe und lernen los zu lassen und sich emotional und mental zu befreien. Die meisten dieser Haltungen werden ohne Muskelaktivität ausgeführt. Durch dieses ruhige und lange halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe- und Körperbereiche angesprochen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an den Bändern und an Gelenken können sich lösen. Die Konzentration liegt im Yin Yoga auf einer ruhigen und tiefen Atmung. Durch das lange Halten der Asanas mit entspannten Muskeln wird das Binde- und Fasziengewebe des Körpers erreicht und die Hüftöffnung gefördert. Denn in den Hüften sitzen die negativen und verdrängten Emotionen.

Die Körpergewebe

Von allen Geweben im Körper zielt Yin Yoga auf die Bindegewebe und die Faszien ab, die der Ursprung und die Ummantelung von anderen Geweben wie Muskeln, Organen, Knochen und Gelenken sind. Faszien sind Meridiangewebe, strukturierte Wasserkanäle des Körpers, die die Körperenergie, genannt Prana oder Chi, transportieren. Faszien reagieren auf lang gehaltene Dehnungen. Durch die intensiven und lang gehaltenen Asanas wird ein Entgiftungsprozess stimuliert, der das Gewebe beweglich, jung und gesund erhält.

Für wen ist Yin Yoga geeignet?

Diese Yoga-Form ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig, weshalb Yin Yoga perfekt für Einsteiger geeignet ist. Schon nach der ersten Session fühlst Du Dich entspannt, befreit und glücklicher!